補冬不如補霜降

霜降｜
是秋季的最後一個節氣，代表天氣逐漸轉冷，清晨的露水凝結成霜，象徵著秋天即將結束、冬天快要來臨了。
2024年的霜降，遇到農曆甲辰無春年，60年一遇，是健脾祛濕、補陽溫經、提升抵抗力的黃金15天。

►有下面症狀的好朋友們，趕緊補起來～
✅️手腳冰涼✅️面黃臉垮✅️失眠脫髮
✅️消化不好✅️感冒難癒✅️身體沉重

古人有「補冬不如補霜降」的說法，在天地由收轉藏的時候進補，攝入的營養更容易吸收，效果加倍。打好地基，之後的進補才有意義。
霜降之後，氣溫驟降，要先補炁，再補陽。
►吃什麼？
山藥、南瓜、柿子、蓮藕、栗子、白蘿蔔
蘋果、地瓜、黨蔘、黃耆、牛肉、羊肉
►做什麼？
拍打揉搓大椎穴、睡覺穿襪子、泡腳
保持好心情、早睡不熬夜、曬太陽